Hur tvättar man kroppen
•
Många av oss vaknar och hoppar rakt in i en varm dusch varje dag, men är detta vad som är bäst för din hud?
- Det finns ingen regel för hur ofta du ska duscha eftersom alla är olika, några av oss har naturligt torrare hud eller fet hud, och några av oss svettas mer än andra. Dessa är alla bidragande faktorer när du ska avgöra hur ofta du ska duscha och din duschrutin:
- Hur ofta ska man duscha: En gång om dagen - om du är mycket aktiv: när du tränar producerar din kropp mer svett som kan leda till mer kroppslukt, och då skulle det vara fördelaktigt för dig att tvätta dig dagligen för att ta bort smuts och hålla huden fräsch. - Om du upptäcker att du producerar mer kroppslukt: vissa av oss producerar mer kroppslukt än andra på grund av ett antal skäl, inklusive genetik, maten du äter, hormoner och stress. Om du befinner dig i
•
Tvätt i sängen
Momentet ska ske i samråd med patienten, där patientens egna förmågor tas tillvara men där personalen hjälper till då det behövs. Beakta patientens integritet.
- Se till att det är tillräckligt varmt i rummet, att material som behövs finns inom räckhåll, till exempel handduk/badhandlakan, engångstvättlappar, förfuktade engångstvättlappar alternativt tvätthandduk samt hygienartiklar.
- Förklara för patienten vad du kommer att göra och varför under hela förloppet.
- Placera handduken eller ett lakan över de delar av kroppen som för tillfället inte tvättas. Då blir patienten inte kall och känner sig heller inte naken i onödan.
- Om du använder ett tvättkärl som delas med andra patienter ska detta rengöras enligt tillverkarens instruktioner eller enligt lokal rutin. Prova fram en lämplig va
•
Hygien och välmående
När man är ung är det annorlunda att ta hand om sin egen hygien än när man är liten. Svettproduktionen ökar, man kan få finnar i ansiktet och håret blir lättare flottigt. Därför är det bra att sköta om sin hygien varje dag.
Att ta hand om sin egen hygien får en att må bra. Det är skönt att dofta rent och att vara i rena och hela kläder. Renlighet ökar också ens självförtroende. Andra tycker också att det är trevligare att vara i ditt sällskap då du sköter om din hygien.
Men kom ihåg att det att du sköter om ditt utseende inte ändrar på dig som människa. Var försiktig och kritisk till medias krav om att måsta fixa var enda liten detalj på din kropp. Det viktigaste är att ta hand om sin bashygien det vill säga att man tvättar sig. Det är bra att duscha dagligen och tvätta håret och kroppen efter behov.
Hårvård
Tvätta håret då håret känns smutsigt. Smutsigt hår ser fettigt ut. Det lönar sig ändå inte att tvätta håret mer än en gång i dagen. Håret kan oc