Hur hälsosam är mango

Innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler

Den söta stenfrukten växer vilt i södra Asien men odlas i de flesta tropiska regioner. Frukterna, som odlas i olika färger och storlekar, växer på träd som kan bli 40 met­er höga.

Bra för immunförsvaret

Mangon innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler. Den är bra för immunförsvaret, är energigivande och bra för synen och skelett­et. Dock innehåller skalet höga halter av urushiol, som kan vara irriterande på huden för vissa.

Mango kallas ibland för kärleksfrukt, den är rik på E-vitamin som sägs boosta sexlusten.

Källa: Medicalnewstoday.com, Sciencedirect.com

Så magisk är mangon

Inledning till mangofrukten

Mango, denna söta och saftiga frukt, är inte bara känd för sin läckra smak utan också för sin rika näringsprofil. Ursprungligen härstammar denna exotiska frukt från Sydostasien och Indien, där den har odlats i tusentals år. Men idag kan du hitta mango i alla hörn av världen, från tropiska länder till din lokala matbutik.

Mango är en utmärkt källa till en mängd olika vitaminer och mineraler, vilket gör den till en utmärkt tillskott till en hälsosam kost. Dessutom har dess unika smak och textur gjort den populär i allt från smoothies och desserter till maträtter och sallader.

Så nästa gång du tar en tugga av en mogen mango, kom ihåg att du inte bara njuter av en läcker frukt, utan också ger din kropp en mängd viktiga näringsämnen och vitaminer.

Näringsvärdet av mango

Mango är packad med näringsämnen. En enda skivad mango innehåller cirka 135 kalorier, men bidrar också med 100% av det dagliga behovet av vitamin C, 35% av vitamin A, 20% av folat, 10% av

•