Hur känns en kram
•
Vi behöver kramas mer
Det känns så bra att krama en vän! Eller rufsa ett barn i håret. Visste du att ömsinta beröringar är så viktiga att kroppen har specifika nervfibrer för att känna igen dem?
Det är skillnad mellan olika slags beröringar. Känselsinnet består av olika nervsystem som är specialiserade på att förnimma olika slags känselintryck.
- Beröring är väldigt nyttigt. Och det kostar ingenting, säger biträndande professorn Lauri Nummenmaa från Turun yliopisto, som forskat mycket i känslor.
Eget system i hjärnan
Smärta, köld och värme har egna nervbanor. Långsamma smekningar uppfattas med ett alldeles eget system.
– Vi har en specifik typ av nervfibrer, C-känselfibrer. De förmedlar långsam behaglig beröring, säger Nummenmaa.
Det mest fascinerande är att den information som förmedlas av C-känselfibrer inte behandlas på samma ställe i hjärnans känselområde som övriga sinnesförnimmelser.
– Informationen som förmedlas via dessa fibrer färdas huvudsakligen till hjärnans käns
•
Så kramas du för bättre hälsoeffekter
Medicinskt granskad
Att kramar gör under för hälsan är välkänt. Kramar gör oss till exempel gladare, mindre stressade och ger bättre motståndskraft mot infektioner. Men visste du att vissa kramar kan ge bättre hälsoeffekter än andra? Här är tipsen på hur du får till de bästa kramarna.
Om du redan har tröttnat på höstens infektioner kanske det bästa du kan göra är att satsa på att kramas (förstås i kombination med näringsrik mat och tillräckligt med sömn). Vetenskapen visar nämligen att kramar gör oss mer stresståliga och minskar risken för förkylning och infektioner. Även om alla kramar tycks bra, finns det vissa tekniker som kan ge en extra hälsoboost:
Håll om med lagom tryck. Det är viktigt att inte kramas för löst (eller för hårt) utan hålla om ordentligt och trycka till alldeles lagom. Själva trycket i kramen stimulerar den del av nervsystemet som gör oss lugna.
Släpp inte för snabbt. När
•
Kram eller handslag - så här hälsar du på rätt sätt
Att hälsa på varandra kan kännas som en hel vetenskap. Vissa vill kramas, andra skakar hand medan en del bara ger dig en liten nick. Hur ska vi egentligen göra?
Det finns många olika sätt att hälsa, men det värsta är kanske när den ena skakar hand samtidigt som den andra kramas. Hur ska vi göra för att undvika sådana här pinsamma situationer? Vi kollar upp saken med vett och etikett-experten Solveig Lehrer.
Kram, handslag eller inget alls - hur vet jag vad som passar när?
- Rent allmänt kan man säga att kramandet har blivit vanligare, men de flesta som man möter för första gången tycker nog inte om att bli kramade. Det ska nog vara någon man känner eller har någon slags relation till, säger Solveig.
Befinner du dig någonstans med en bunt nya människor som du dessutom vill lära känna ska du skaka hand, annars räcker det med att man hejar. På en anställningsintervju skakar du däremot alltid hand. Då ska du också komma ihåg att f