Hur sluta röka flashback
•
Vad händer då jag tar min sista cigarett?
20 minuter – Ditt blodtryck och din puls går ner till normal nivå och temperaturen i fötter och händer ökar till normalt.
Åtta timmar – Koldioxidhalten i blodet återgår till normal nivå. Syrehalten i blodet blir normal.
24 timmar – Riskerna för hjärtinfarkt minskar.
48 timmar – Du känner mer lukt och smak än innan.
Två veckor till tre månader – Din blodcirkulation och din lungkapacitet blir bättre. Att promenera känns lättare.
En till nio månader – Kroppens totala energi blir bättre. Slem och hosta kan nu tas om hand om av flimmerhåren som kommit tillbaka i lungorna. Detta rensar lungorna och minskar risken för infektioner.
Ett år – Överhängande risk för kärlkranssjukdomar är hälften av en rökares.
Fem år & • Jag försöker sluta med cannabis. Hur lång tid tar det för abstinensen att försvinna? Cannabis har en mer utdragen avgiftningsprocess jämfört med många andra andra preparat. Det är inte säkert att du märker så stor skillnad precis när du slutar. Efter någon/några dagar är det vanligt med svettningar, sömnstörningar, irritation, oro, orolig mage, snuva och hosta. En del får intensiva, konstiga, drömmar. Abstinenssymptomen visar att kroppen och hjärnan anpassar sig till livet utan cannabis. För en del är det mycket lättare än de trott att sluta och vissa får inte några tydliga abstinenssymtom alls. Efter en vecka och fram till ca 2-3 veckor efter sista röktillfället kan obehagliga känslor dyka upp, humöret åker berg och dalbana och du kan uppleva både ilska, ångest och deppighet. Och med dem förstås även sug. Tankar om att ”bara en gång…”, ”det är inte så farligt”, ”det märks nog inte” osv kan komma smygande. Under den här tiden behöv • Martin Barfod Uppdaterad:oktober 2, 2024 Flashback är Sveriges största nätforum. Här ryms diskussioner om allt – högt som lågt, nyfiket och kontroversiellt. Många av diskussionstrådarna blir samlingsplatser för personer som går igenom liknande utmaningar. Givetvis finns det en diger tråd om att sluta snusa. Här samlar vi några av de bästa reflektionerna från Flashbacks stora Sluta snusa-tråd! (Obs – kom ihåg att Flashback inte är hemsidamed officiella medicinska råd, utan privatpersoners tankar, åsikter och idéer kring alla typer av ämnen. Det är alltså bra att ha på sina källkritiska glasögon när man läser på Flashback) En del användare delar med sig av sådant de tycker är positivt efter att ha slutat snusa. Största vinsten är att aldrig behöva tänka på att ha något med sig, inte vara styrd av något. Dessutom slipper man skitiga fingrar
När försvinner abstinensen efter cannabis?
Sluta snusa Flashback – Guldkorn från stora Sluta snusa-tråden
Guldkorn från Flashback
Fördelar med att sluta snusa