Hur förhålla sig till
•
Egenvårdsprogram
Även om psykosliknande symtom är relativt vanliga så kan de ge upphov till ångest och skamkänslor.
Hur mycket ångest man har beror på hur man förhåller sig till upplevelserna. Att ha en neutral och godkännande inställning gör det lättare att klara av symtomen. Ofta minskar det även på ångesten som symtomen kan ge upphov till.
En neutral och godkännande inställning kan leda till att symtomen har en mindre negativ inverkan på skolgången, hobbyerna och vänskapsrelationerna.
Alla tolkar saker på sitt eget sätt
Vissa kan uppleva att en viss situation är väldigt skrämmande medan andra inte påverkas nämnvärt. Samma princip gäller även angående lindriga hallucinationer och vanföreställningar.
En hörselhallucination, dvs. att man hör saker som inte är verkliga, kan hos vissa ge upphov till väldigt ångestväckande tankar såsom "Jag håller på att förlora förståndet" eller "De skriker elaka saker till mig". En liknande hörselhallucination kan av andra tolkas som obetydli
•
Egenvårdsprogram
Att förlora andra och behöva avstå från saker
I takt med att man blir äldre förändras funktionsförmågan. Förmodligen sker det också förändringar i de roller man har haft i livet. Att lämna sin arbetsroll och sina fritidsintressen eller platser man har tyckt om kan ofta kännas sorgligt. Det kan vara skrämmande om man själv eller en närstående blir sjuk eller om man blir ensam.
Att bli änka eller änkling innebär utöver själva förlusten även förändringar i vardagen, de sociala relationerna och ofta även i den ekonomiska situationen. Vem ska jag nu äta med? Hur ska jag klara av räkningarna själv?
Kroppen kan reagera på förändringar
När man är mitt uppe i en mängd olika känslor och minnen kan man lätt känna sig kraftlös. Kroppen kan reagera på olika sätt. Förändringarna kan leda till exempelvis trötthet, värk eller ett behov av att agera.
Hur ska man förhålla sig till livsförändringar?
När man drabbas av förluster har man nytta av alla de livskunskaper och psyki
•
Att förhålla sig till innehållet i digitala medier handlar om att förstå vad det är man ser och fundera på varför vissa inlägg, reklamfilmer eller tips dyker upp i flödet. Det handlar också om vilken typ av innehåll som får användarna att må dåligt – och vad man kan göra för att undvika det.
Engagera dig i barnets liv på nätet
Barn och unga vill att föräldrarna ska förstå deras liv på nätet bättre och engagera sig i deras intressen. Det öppnar för samtal om intressen, relationer, skärmtid, olämpligt innehåll, och eventuell utsatthet. Engagemang kan också handla om att stötta i att följa åldersgränser för sociala medier, videodelningsplattformar och andra digitala medier, så att barn och unga inte exponeras för sådant som inte är lämpligt fö