Snusberoende hur länge
•
Hur farligt är det att snusa?
Text: Viktor Karlsson, först publicerad i Medicinsk Vetenskap nummer 1, 2017.
Vad visade er studie?
– Vi såg att den som snusar en dosa per dag eller mer har 70 procent ökad risk att utveckla typ 2-diabetes, vilket är samma riskökning som man tidigare har sett för den som röker ett paket cigaretter per dag. Detta samband som vi såg är viktigt, eftersom diabetes är både en allvarlig och vanlig sjukdom i samhället. Rökning är generellt mycket farligare än snusning men alltså inte när det gäller typ 2-diabetes, där är riskerna lika höga.
Vilken påverkan har snus i övrigt på kroppen?
– Vi vet fortfarande för lite om hur svenskt snus påverkar hälsan. Vi har dock i tidigare studier visat att risken att dö efter hjärtinfarkt och stroke är något förhöjd hos snusare. Sammantaget visar också forskning på samband med snus och cancer i bukspottkörtel, munhåla och matstrupe – men då bygger studierna på användning också av annan rökfri tobak. Nikotin är de
•
Effektiv behandling för snusberoende
BehandlingKontakta oss
Om du är beroende av snus kan vi hjälpa dig att sluta. Kontakta oss idag.
Innehållsförteckning
Snus: En svensk tradition med dolda risker
Snus har länge varit en integrerad del av svensk kultur, med rötter som sträcker sig flera hundra år tillbaka. Denna unika form av rökfri tobak, som placeras under överläppen, har för många blivit synonymt med svensk livsstil. Bakom den sociala acceptansen och den upplevda ”säkerheten” jämfört med cigaretter döljer sig dock en komplex verklighet av beroende och hälsorisker.
I Sverige använder cirka 14% av den vuxna befolkningen snus regelbundet, med en högre andel män än kvinnor. I Norge använder nästan 20% av vuxna män och strax över 5% av vuxna kvinnor snus dagligen. Trots att snus ofta marknadsförs som ett säkrare alternativ till rökning är det långt ifrån riskfritt. Nikotinberoendet kan vara lika starkt som vid cigarettrökning, och de långsiktiga hälsoef
•
Sluta snusa – tips på hur du blir fri från ditt beroende
Sluta snusa-tips
Minska mängden
För att vänja av kroppen från nikotinberoendet kan du minska mängden snus du använder innan du slutar helt. Minska på mängden snus och tiden med snus i munnen. Du kanske kan använda portionssnus istället för lössnus, gå från lightsnus till minisnus eller prova nikotinfritt snus. Nikotinläkemedel kan vara en bra hjälp för att trappa ner beroendet.
Stärk din motivation
Tänk igenom och gör det tydligt för dig själv varför du vill sluta. Kom ihåg fördelarna och samla en lista över anledningar som är viktiga för just dig.
Planera och dokumentera
Det kan vara hjälpsamt att planera ett datum för när du ska sluta. Inför att du slutar kan du fundera vid varje snus du tar varför du är sugen på att snusa just då. Sätt betyg på hur viktigt det är att just ta den snusen. Det kan hjälpa dig att se om du snusar extra mycket vissa dagar och vilka orsaker eller vanor som associeras med snusning för dig.