Hur många emotioner finns
•
Ett sätt att förstå känslor är att tänka på dem som olika färger. Precis som det går att blanda olika färger för att få andra färger, så kan man blanda olika grundläggande känslor och få andra känslor. På så sätt kan man säga att det finns ett oändligt antal olika känslor.
Samtidigt kan man fråga sig vilka grundläggande känslor vi har? Det finns det olika uppfattningar om. Vissa tror att vi har 12, andra att vi har 5 och vissa menar faktiskt att vi inte har några grundläggande medfödda känslor alls. När man arbetar med känslor i terapi brukar man trots att forskarna inte är helt överens utgå från åtminstone ett antal grundläggande känslor varav de vanligaste är: rädsla, ilska, intresse/engagemang, glädje, avsky, skam, skuld och sorg.
Dessa grundläggande känslor kan kombineras och bilda olika andra upplevelser. Till exempel kan rädsla, ilska och sorg tillsammans skapa känslan av svartsjuka. I svartsjuka är du rädd för att förlora någon du har kär, du är arg och vill skydda det du h
•
Denna artikel Förstå dina 9 känslor ger en kort introduktion om känslor: vad känslor är, vilka de 9 medfödda känslorna är, hur känslor påverkar vårt beteende och hur känslor kan hjälpa oss.
Artikeln Förstå dina 9 känslor innehåller:
- Vilka 9 medfödda känslor har vi?
- Hur dina 9 medfödda känslor motiverar dig
- Hur du kan lära dig mer om att förstå och hantera dina 9 känslor
Vad är känslor?
Känslor uppstår inom oss i olika situationer. Våra känslor tillhör våra mest grundläggande fysiska och psykiska reaktionsmönster. De aktiverar hela oss och känns i hela kroppen. Vi upplever känslor när vi reagerar på vad vi är med om i livet. Våra känslor signalerar till oss våra grundläggande behov. Syftet med våra känslor är att hjälpa oss att ta hand om oss själva och andra genom att de triggar oss till att utföra vissa handlingar, så kallade handlingsimpulser.
Känslor är mycket viktiga eftersom de är centrala både för vår identitet och för hur vi upplever oss själva. Känsl
•
Känsla
Känsla är ett brett begrepp på en upplevelse som ofta upplevs som positiv eller negativ. Tidigare har man trott att känslor är genetiskt betingade och reaktioner på exempelvis saker i omgivningen. Idag har man nyanserat detta perspektiv och ser att omgivningen kan väcka kroppsliga reaktioner och att dessa tolkas som känslor. Dock kan dessa tolkningar inkludera mycket mer än kroppens tillstånd, exempelvis mål, beteenden, tankemönster, ansiktsuttryck,förhoppningar, ögonkontakt. Detta gör känslor till komplexa psykologiska konstrukt.[1] Ett sådant psykologiskt konstrukt - en känsla - kan förekomma i närapå oändligt många former i och med att varje enskild dimension kan ändras för att ge upphov till en ny variation av en känsla. Känslor kan exempelvis innehålla ett försök att kommunicera något, i vilket fall ansiktsuttryck är inkluderat som konsekvens av försöket. En känsla kan också innehålla försök att inte visa sin upplevelse. Ytterligare ett exempel är handlingskraft